Čo na citlivé zuby? Pomôžu vám tieto tipy

Žena zažívajúca citlivosť zubov po tom, ako sa napije studeného nápoja

Citlivé zuby predstavujú bežný, no často nepríjemný problém, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Čo na citlivé zuby naozaj účinkuje a aké sú príčiny tohto problému? Citlivosť zuba na dotyk (alebo na chlad, sladké potraviny) totiž nemusí byť len známkou zubného kazu. Máme pre vás prehľad o hlavných faktoroch, ktoré prispievajú k citlivosti zubov a predstavíme vám spôsoby, ako zmierniť nepríjemné, až bolestivé reakcie na bežné podnety, ako sú teplé, studené, sladké alebo kyslé jedlá a nápoje. 

V nasledujúcich riadkoch nájdete praktické tipy na úpravu vašej ústnej hygieny, prispôsobené na zvýšenú citlivosť zubov. Okrem toho sa pozrieme na  možnosti profesionálnej liečby, ktoré vám pomôžu znížiť nepohodlie.

Citlivé zuby na potraviny

Predtým, ako si povieme, čo na citlivé zuby aplikovať, sa pozrieme na podnety, ktoré môžu prispievať k citlivosti zubov. Zvyčajne sú to tieto typy potravín a nápojov:

Kyslé potraviny a nápoje

Citrusové ovocie, ako sú pomaranče, citróny a limetky, spolu s inými kyslými potravinami, ako sú paradajky a kyslá kapusta, môžu erodovať zubnú sklovinu. To isté platí pre kyslé nápoje, ako sú sýtené nápoje, športové nápoje a víno, ktoré môžu postupne rozpúšťať sklovinu a odhaľovať citlivý dentín.

afty na spodnej pere

Sladké potraviny a nápoje

Mnoho ľudí má citlivé zuby na sladké jedlá. Veľké množstvo cukru v strave môže podporovať rast baktérií v ústach, čo vedie k tvorbe kyselín a ďalšej erózii skloviny. Sladké nápoje, cukrovinky a pečivo sú častými páchateľmi. Lepkavé potraviny, ako sú sušené ovocie alebo niektoré druhy cukríkov, môžu priľnúť na zuby a dlhodobo vystavovať zuby kyselinám, čo eroduje sklovinu a zvyšuje citlivosť zuba.

Veľmi teplé alebo studené potraviny a nápoje

Citlivé zuby na studené nápoje a jedlá sú tiež veľmi bežné. Extrémne teploty môžu okamžite vyvolať citlivosť v zuboch, najmä ak je dentín odhalený. Napríklad horúca káva alebo studená zmrzlina môžu spôsobiť ostrú, dočasnú bolesť v citlivých zuboch.

Tvrdé potraviny

Žuvanie tvrdých potravín, ako sú orechy alebo tvrdé cukríky, môže spôsobiť mikroskopické praskliny v zuboch, vedúce k citlivosti.

Na minimalizáciu citlivosti zubov je dôležité obmedziť konzumáciu týchto potravín a nápojov, dodržiavať dobrú ústnu hygienu a používať produkty určené pre citlivé zuby. Ak citlivosť pretrváva, je vhodné konzultovať tento problém so zubárom, ktorý môže odporučiť špecifickú liečbu alebo preventívne opatrenia.

Zub citlivý na chlad a teplo: Aké sú príčiny?

Citlivosť zubov môže byť spôsobená mnohými faktormi, ktoré vedú k expozícii dentínu (vnútorná časť zuba pod sklovinou, ktorá obsahuje mikroskopické kanáliky vedúce k nervom) alebo k priamemu podráždeniu zubného nervu. Tu sú niektoré z najčastejších príčin, prečo máte citlivé zuby na chlad, teplo alebo potraviny:

Poškodenie zubnej skloviny

Škrípanie zubami alebo používanie príliš tvrdej zubnej kefky postupne odiera sklovinu, čím sa odhaľuje dentín. Malé praskliny v zuboch môžu tiež umožniť prístup stimulov k nervom.

dieťa hryzúce si nechty

Ústup ďasien

Ústup ďasien, proces, pri ktorom sa ďasná stiahnu od korunky zuba a odhalia jeho koreň, spôsobujú faktory ako sú zápal ďasien (gingivitída alebo paradentóza), agresívne čistenie zubov alebo genetická predispozícia. Keď sú korene zubov odhalené, expozícia dentínu (časti zuba pod sklovinou, ktorá obsahuje malé kanáliky vedúce k nervom) spôsobuje zvýšenú citlivosť na teplé, studené alebo sladké podnety. Tento stav často vedie k nepohodliu alebo bolesti, pretože dentínové kanáliky, ktoré sú vystavené, umožňujú ľahší prenos týchto podnetov k nervom zuba.

Zubný kaz

Zubný kaz spôsobuje rozklad zubnej skloviny a postupne preniká do hlbších vrstiev zuba, čo tiež odhaľuje dentín a jeho mikroskopické kanáliky vedúce k nervom. Podobne ako pri ústupe ďasien sú tieto kanáliky vystavené vonkajším stimulom, ako sú teplotné zmeny alebo sladké potraviny, ktoré potom vyvolávajú bolesť alebo citlivosť.

Čím viac je zub poškodený kazom, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa rozvinie aj citlivosť alebo bolesť v dôsledku zvýšenej expozície dentínu a zubného nervu.

Bielenie a iné zubné procedúry

Niektoré zubné procedúry, ako sú bielenie zubov, plombovanie alebo inštalácia koruniek, môžu dočasne zvýšiť citlivosť zubov. Takisto niektoré bieliace zubné pasty môžu pri ich častom používaní zvýšiť citlivosť zubov. Zvýšenú citlivosť môžete pociťovať aj po dentálnej hygiene. Tá je však dočasná a zvyčajne odznie do niekoľkých hodín. Z dlhodobého hľadiska dentálna hygiena pomáha predchádzať zubnému kazu, zápalom ďasien a iným problémom. 

Zápal ďasien alebo ochorenie parodontu

Zápal ďasien, známy aj ako gingivitída, vedie k ústupu ďasien a odhaleniu koreňov zubov, ktoré sú normálne chránené ďasnami. Keď sú tieto korene vystavené, odhaľujú dentín.

Paradentóza, ktorá je pokročilejším štádiom ochorenia ďasien ako gingivitída, môže tiež spôsobiť citlivosť zubov. Toto ochorenie vedie k ďalšiemu ústupu ďasien a deštrukcii podporného kostného tkaniva okolo zubov, čo môže odhaliť viac z koreňového povrchu zuba a dentínu, zvyšujúc tak expozíciu nervových kanálikov a citlivosť na rôzne podnety. Citlivý zub na studené a horúce nápoje teda môže znamenať aj toto ochorenie. 

Citlivý zub na dotyk – čo to spôsobuje?

Citlivosť zuba na dotyk môže byť spôsobená niekoľkými faktormi, ktoré zahŕňajú zubný kaz, zlomeninu zuba či problémy s ďasnami. Rozvoj zubného kazu môže postupne erodovať zubnú sklovinu a odhaliť dentín alebo dokonca zubnú dreň.

Malá prasklina alebo zlomenina v zube môže tiež spôsobiť, že zub bude obzvlášť citlivý na dotyk, tlak alebo pri žuvaní.

Tieto problémy si vyžadujú pozornosť zubára, ktorý môže diagnostikovať príčinu citlivosti a odporučiť vhodnú liečbu, aby sa obnovila integrita zuba a zmiernila bolesť.

Čo je dobré na citlivé zuby? 

Ak trpíte citlivosťou zubov, tu sú kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie nepohodlia a zlepšenie vášho ústneho zdravia. Žiaden domáci recept na citlivé zuby vás však nezbaví tohto problému okamžite. Liečba si vyžaduje trpezlivosť a tiež pravidelné konzultácie u zubára

Obmedzte konzumáciu kyslých jedál a nápojov

Ako sme už spomínali, kyslé potraviny a nápoje, ako sú citrusové plody, šťavy a sýtené nápoje, môžu erodovať zubnú sklovinu a zvyšovať citlivosť. Obmedzením kyslých jedál sa vyhnete bolesti citlivých zubov. 

Udržiavajte pravidelnú ústnu hygienu

Pravidelné čistenie zubov a používanie zubnej nite zabraňujú tvorbe zubného plaku. Používajte mäkkú zubnú kefku a vyvarujte sa príliš tvrdému alebo agresívnemu čisteniu, čo na citlivé zuby pôsobí priam deštruktívne. 

Ústna voda by mala byť samozrejme bez alkoholu, pretože alkohol vysušuje ústnu dutinu. Vyberte si ústnu vodu, ktorá je šetrná k citlivým zubom.

Pasta na citlivé zuby

Ak sa pýtate, čo je dobré na citlivé zuby používať dlhodobo, odpoveďou je zubná pasta, ktorá je špeciálne formulovaná na zmiernenie citlivosti a poskytovanie dlhodobej úľavy. Hľadajte zubnú pastu obsahujúcu účinné látky ako nitrát draselný alebo chlorid strontnatý, ktoré blokujú cestičky vedúce k nervom v zube a tým znižujú bolesť. 

Fluorid je ďalšou kľúčovou zložkou, ktorá posilňuje zubnú sklovinu, pomáha predchádzať kazom a chráni proti ďalšej erózii zuba. Pre tých, ktorí hľadajú ďalšiu obnovu skloviny, môžu byť vhodné zubné pasty s hydroxyapatitom alebo bioaktívnym sklom (novamin). 

Dôležité je tiež zvoliť si zubnú pastu s príjemnou chuťou a textúrou, aby ste ju mohli pohodlne používať denne. Pravidelné používanie tohto typu zubnej pasty, spolu s mäkkou zubnou kefkou a správnou technikou čistenia zubov, môže výrazne prispieť k zníženiu citlivosti zubov a zlepšeniu celkového ústneho zdravia. Nezabudnite tiež na pravidelné zubné prehliadky, aby ste si udržali zdravý úsmev.

Ústna voda s fluoridom

Ústna voda s fluoridom je účinným doplnkom dennej ústnej hygieny, ktorá pomáha posilňovať zubnú sklovinu a chrániť proti zubnému kazu. Fluorid pomáha remineralizovať sklovinu, čím znižuje prístup podnetov k zubnému nervu a tým mierne znižuje citlivosť zubov. Pravidelné používanie ústnej vody s fluoridom môže poskytnúť dlhodobejšiu ochranu proti citlivosti tým, že posilňuje zuby a zároveň pomáha predchádzať vzniku podmienok, ktoré by mohli citlivosť ešte zhoršiť.

Lak na citlivé zuby

Lak na citlivé zuby je zubný prípravok, používaný odborníkmi na zmiernenie citlivosti zubov a ochranu zubnej skloviny. Tento lak sa nanáša priamo na povrch zubov, najmä na expozíciu dentínu alebo oblasti okolo ďasien, kde sa zuby stávajú najcitlivejšími. 

Laky na citlivé zuby obsahujú fluorid alebo iné mineralizujúce zložky, ktoré pomáhajú posilňovať zubnú sklovinu, znižujú citlivosť zubov blokovaním mikroskopických kanálikov v dentíne (nazývaných dentínové tubuly), ktoré vedú k nervom v zube.

Použitie laku na citlivé zuby môže priniesť rýchlu úľavu od bolesti spôsobenej citlivosťou a môže poskytnúť dlhotrvajúcu ochranu pred vonkajšími stimulmi, ako sú teplé, studené alebo sladké potraviny a nápoje. Lak vám aplikuje zubár alebo dentálny hygienik počas návštevy zubnej ambulancie a jeho účinok môže trvať niekoľko mesiacov, v závislosti od konkrétneho produktu a vášho individuálneho stavu.

Navštívte zubného lekára

Stomatológ môže identifikovať príčinu citlivosti a odporučiť špecifickú liečbu, ako sú 

  • Fluórové gély alebo laky, ktoré posilňujú zubnú sklovinu a znižujú citlivosť.
  • V prípade vážneho poškodenia zuba alebo rozsiahleho ústupu ďasien môže byť potrebné aplikovať koreňovú plombu alebo korunku na ochranu zuba a zníženie citlivosti.
  • Ak je citlivosť spôsobená ústupom ďasien, zubár môže odporučiť stomatochirurgický zákrok na ďasnách, ako je transplantácia ďasnového tkaniva, na pokrytie odhalených koreňov.
  • Pamätajte, že citlivosť zubov môže byť tiež príznakom iných ústnych problémov, ako sú kaz alebo ochorenie ďasien. Pravidelné návštevy zubára sú nevyhnutné na udržanie zdravia vašich úst a zubov.
  • Pre osoby, ktoré majú citlivé zuby v dôsledku škrípania zubami (bruxizmu), môže zubár odporučiť nočný chránič zubov.

Ak trpíte dlhodobou citlivosťou zubov, je nesmierne dôležité vyhľadať odbornú pomoc zubára. Tento stav môže byť signálom skrytých problémov, ktoré si vyžadujú špecifickú liečbu. 

Zubár dokáže presne diagnostikovať príčinu citlivosti, odporučiť vhodnú liečbu alebo preventívne opatrenia a pomôcť tak predísť ďalšiemu poškodeniu zubov. Ignorovanie dlhotrvajúcej citlivosti môže viesť k vážnejším komplikáciám, preto je návšteva zubára kľúčovým krokom k riešeniu tohto problému.